Мой здоровый рацион

Калорийность Римская пицца 4 сыра Buon Gusto Restaurant. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Римская пицца 4 сыра Buon Gusto Restaurant".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 5.9% 618 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 7.6% 479 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 5% 730 г
Углеводы (общие) 34.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.3% 833 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 0.6% 6262 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 8.4% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 4.8% 750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 1.7% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 135 мкг 400 мкг 33.8% 12.2% 296 г
Витамин В12, кобаламин 0.51 мкг 3 мкг 17% 6.2% 588 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.68 мг 15 мг 4.5% 1.6% 2206 г
бета Токоферол 0.04 мг ~
гамма Токоферол 1.05 мг ~
дельта Токоферол 0.35 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 2.3% 1558 г
Витамин РР, НЭ 4.18 мг 20 мг 20.9% 7.6% 478 г
Макроэлементы
Калий, K 197 мг 2500 мг 7.9% 2.9% 1269 г
Кальций, Ca 284 мг 1000 мг 28.4% 10.3% 352 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2.2% 1667 г
Натрий, Na 857 мг 1300 мг 65.9% 23.9% 152 г
Сера, S 133.7 мг 1000 мг 13.4% 4.9% 748 г
Фосфор, P 298 мг 800 мг 37.3% 13.5% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.52 мг 18 мг 14% 5.1% 714 г
Марганец, Mn 0.381 мг 2 мг 19.1% 6.9% 525 г
Медь, Cu 103 мкг 1000 мкг 10.3% 3.7% 971 г
Селен, Se 20.3 мкг 55 мкг 36.9% 13.4% 271 г
Цинк, Zn 1.64 мг 12 мг 13.7% 5% 732 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Галактоза 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Мальтоза 0.9 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.255 г от 0.9 до 3.7 г 28.3% 10.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.928 г от 4.7 до 16.8 г 41% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.103 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.165 г ~
6:0 Капроновая 0.131 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.224 г ~
12:0 Лауриновая 0.271 г ~
14:0 Миристиновая 0.92 г ~
15:0 Пентадекановая 0.098 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.929 г ~
17:0 Маргариновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 1.153 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.265 г min 16.8 г 19.4% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.165 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.133 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.962 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.726 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.327 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.024 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.884 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.247 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.243 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.014 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
Трансжиры 0.35 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.268 г ~
16:1 транс 0.032 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.236 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.082 г ~

Энергетическая ценность Римская пицца 4 сыра Buon Gusto Restaurant составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».