| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.8% | 905 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.9% | 757 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.4% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.9% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.4% | 1205 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Натрий, Na | 1303 мг | 1300 мг | 100.2% | 52.7% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 7% | 750 г |
Энергетическая ценность Плов составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».