| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.3% | 768 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.6% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 65.2% | 133 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 2.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3.7% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 14.3% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 16.9% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 40.06 мг | 500 мг | 8% | 7% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 13.6% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 18.1% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.865 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.4% | 1609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.441 мг | 15 мг | 22.9% | 19.9% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 3.176 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.6% | 1574 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5059 мг | 20 мг | 27.5% | 23.9% | 363 г |
| Ниацин | 3.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.82 мг | 2500 мг | 25.3% | 22% | 396 г |
| Кальций, Ca | 67.85 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.9% | 1474 г |
| Кремний, Si | 2.941 мг | 30 мг | 9.8% | 8.5% | 1020 г |
| Магний, Mg | 146.76 мг | 400 мг | 36.7% | 31.9% | 273 г |
| Натрий, Na | 95.1 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.3% | 1367 г |
| Сера, S | 128.52 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.2% | 778 г |
| Фосфор, P | 314.3 мг | 800 мг | 39.3% | 34.2% | 255 г |
| Хлор, Cl | 72.31 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.721 мг | 18 мг | 26.2% | 22.8% | 381 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 16.1% | 541 г |
| Литий, Li | 1.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.4345 мг | 2 мг | 171.7% | 149.3% | 58 г |
| Медь, Cu | 372.64 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 32.4% | 268 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1630 г |
| Никель, Ni | 6.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.259 мкг | 55 мкг | 56.8% | 49.4% | 176 г |
| Стронций, Sr | 85.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8283 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 9.6% | 912 г |
| Цинк, Zn | 2.2822 мг | 12 мг | 19% | 16.5% | 526 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс с курагой составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».