| Банан | 115 г |
| Мука льняная [Мука и макаронные изделия] | 57 г |
| Супер Черника [Сибирская Клетчатка] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 11.3% | 623 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.9% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 0.8% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 7.7% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.75 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 4.5% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5175 мг | 20 мг | 2.6% | 1.8% | 3865 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.1 мг | 2500 мг | 8% | 5.6% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Кремний, Si | 44.275 мг | 30 мг | 147.6% | 103.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 4.2% | 1656 г |
| Натрий, Na | 17.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7291 г |
| Сера, S | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15949 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 1.4% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 27.03 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Литий, Li | 1.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1553 мг | 2 мг | 7.8% | 5.5% | 1288 г |
| Медь, Cu | 44.85 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.2% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 1.553 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.5% | 4507 г |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 9565 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0862 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 13921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое печенье с льняной мукой составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».