| Вода | 2000 г |
| Заправка для салата, французская, с хлопковым маслом по домашнему рецепту | 15 г |
| Картофель | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Соевая вермишель | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 19.1% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 18367 г |
| альфа Каротин | 0.818 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5% | 9434 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 98.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 6.8% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 8.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 14.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.436 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.1% | 11641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 10.5% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| гамма Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5231 мг | 20 мг | 2.6% | 11.8% | 3823 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.09 мг | 2500 мг | 2.5% | 11.4% | 3963 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 15337 г |
| Кремний, Si | 4.09 мг | 30 мг | 13.6% | 61.8% | 733 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 8.2% | 5602 г |
| Натрий, Na | 10.63 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.6% | 12230 г |
| Сера, S | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6775 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 8.6% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 9.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 25442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 5.5% | 8295 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 35.5% | 1287 г |
| Литий, Li | 6.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 6.4% | 7299 г |
| Медь, Cu | 43.02 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 19.5% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 2.413 мкг | 70 мкг | 3.4% | 15.5% | 2901 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.336 мкг | 55 мкг | 2.4% | 10.9% | 4117 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10% | 4466 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 16.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.162 мг | 12 мг | 1.4% | 6.4% | 7407 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».