| Тыква (Тушение) | 200 г |
| Кабачок (Тушение) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Аджика | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.1% | 1000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.1 мкг | 900 мкг | 43.7% | 109.5% | 229 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.28 мг | 5 мг | 45.6% | 114.3% | 219 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.24 мг | 500 мг | 2% | 5% | 4883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 13.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.992 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 5721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 20.3% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 5.5% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1688 мг | 20 мг | 5.8% | 14.5% | 1711 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 26.8% | 938 г |
| Кальций, Ca | 34.99 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.8% | 2858 г |
| Кремний, Si | 20.826 мг | 30 мг | 69.4% | 173.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 11% | 2257 г |
| Натрий, Na | 327.75 мг | 1300 мг | 25.2% | 63.2% | 397 г |
| Сера, S | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.8% | 3186 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 14.5% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 461.55 мг | 2300 мг | 20.1% | 50.4% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 9.5% | 2620 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.149 мкг | 10 мкг | 31.5% | 78.9% | 318 г |
| Литий, Li | 6.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1891 мг | 2 мг | 9.5% | 23.8% | 1058 г |
| Медь, Cu | 132.09 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 33.1% | 757 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 24.1% | 1046 г |
| Никель, Ni | 5.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.997 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.5% | 5517 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.5% | 9749 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 16.5% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.4692 мг | 12 мг | 3.9% | 9.8% | 2558 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».