| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Картофель (Тушение) | 450 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 850 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.5% | 691 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.6% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332 мкг | 900 мкг | 36.9% | 39.4% | 271 г |
| бета Каротин | 1.964 мг | 5 мг | 39.3% | 42% | 255 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 50.77 мг | 500 мг | 10.2% | 10.9% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 20.6% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 30.6% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.525 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.6% | 4199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.18 мг | 90 мг | 14.6% | 15.6% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 3.5% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17065 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3041 мг | 20 мг | 36.5% | 39% | 274 г |
| Ниацин | 4.639 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.01 мг | 2500 мг | 15.2% | 16.2% | 656 г |
| Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4575 г |
| Кремний, Si | 18.128 мг | 30 мг | 60.4% | 64.5% | 165 г |
| Магний, Mg | 29.06 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1376 г |
| Натрий, Na | 205.48 мг | 1300 мг | 15.8% | 16.9% | 633 г |
| Сера, S | 138.5 мг | 1000 мг | 13.9% | 14.9% | 722 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 16.7% | 641 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 7.7% | 1387 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 6.741 мкг | 10 мкг | 67.4% | 72% | 148 г |
| Литий, Li | 27.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 9.1% | 1183 г |
| Медь, Cu | 120.02 мкг | 1000 мкг | 12% | 12.8% | 833 г |
| Молибден, Mo | 11.542 мкг | 70 мкг | 16.5% | 17.6% | 606 г |
| Никель, Ni | 2.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.347 мкг | 55 мкг | 22.4% | 23.9% | 445 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4851 г |
| Хром, Cr | 14.2 мкг | 50 мкг | 28.4% | 30.3% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.9326 мг | 12 мг | 7.8% | 8.3% | 1287 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.852 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.593 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 1.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу_томатная_паста составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».