| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 71 г |
| Шампиньоны (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь по-корейски классическая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.8% | 817 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.4% | 848 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 4073 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.7% | 1154 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 12% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 91.52 мг | 500 мг | 18.3% | 16.2% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 18.8% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.576 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.4% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 10.411 мкг | 50 мкг | 20.8% | 18.4% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8008 мг | 20 мг | 14% | 12.4% | 714 г |
| Ниацин | 2.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.09 мг | 2500 мг | 8% | 7.1% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5368 г |
| Кремний, Si | 0.526 мг | 30 мг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 4.5% | 1966 г |
| Натрий, Na | 42.51 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3058 г |
| Сера, S | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.9% | 995 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 12.3% | 722 г |
| Хлор, Cl | 53.64 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 5% | 1758 г |
| Йод, I | 11.81 мкг | 150 мкг | 7.9% | 7% | 1270 г |
| Кобальт, Co | 8.227 мкг | 10 мкг | 82.3% | 72.7% | 122 г |
| Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Медь, Cu | 173.72 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 15.4% | 576 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.8% | 2329 г |
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.799 мкг | 55 мкг | 37.8% | 33.4% | 264 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14777 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.9% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.6191 мг | 12 мг | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Кэтрин [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».