| Сок томатный | 80 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33.2% | 909 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 64.7% | 466 г |
| альфа Каротин | 18.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.505 мг | 5 мг | 30.1% | 90.9% | 332 г |
| бета Криптоксантин | 189.367 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 579.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 12.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 12.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 29% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.031 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.9% | 4429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.45 мг | 90 мг | 18.3% | 55.3% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 28.1% | 1074 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 22.4% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8494 мг | 20 мг | 4.2% | 12.7% | 2355 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.04 мг | 2500 мг | 12.6% | 38.1% | 791 г |
| Кальций, Ca | 53.41 мг | 1000 мг | 5.3% | 16% | 1872 г |
| Кремний, Si | 0.216 мг | 30 мг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 18.7% | 1611 г |
| Натрий, Na | 800.05 мг | 1300 мг | 61.5% | 185.8% | 162 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.6% | 4625 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 18.7% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 1223.84 мг | 2300 мг | 53.2% | 160.7% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 26% | 1166 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 25.4% | 1195 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 34.7% | 872 г |
| Медь, Cu | 132.18 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 39.9% | 757 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.7% | 2375 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.7% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 198020 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 17.5% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 6.6% | 4463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».