| Кабачок | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Клетчатка мелкая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.9% | 1667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 8.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.3 мкг | 900 мкг | 31% | 71.8% | 322 г |
| бета Каротин | 1.676 мг | 5 мг | 33.5% | 77.5% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 20.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 21.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 12.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.538 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.7% | 3467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 30.3% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7897 мг | 20 мг | 3.9% | 9% | 2533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.59 мг | 2500 мг | 8.2% | 19% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5731 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 7.4% | 3170 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27837 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 5.6% | 4110 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 9.5% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9346 г |
| Медь, Cu | 7.1 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14085 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 49107 г |
| Фтор, F | 2.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 186916 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0657 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18265 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».