| Кунжут | 35 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 536.4 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3.3% | 571 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 11.1% | 168 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 3.9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.5% | 526 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.872 мг | 1.5 мг | 58.1% | 10.8% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 2.6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 17.57 мг | 500 мг | 3.5% | 0.7% | 2846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 1.7% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.882 мкг | 400 мкг | 16.5% | 3.1% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 2% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6176 мг | 20 мг | 38.1% | 7.1% | 263 г |
| Ниацин | 2.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.2 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.6% | 731 г |
| Кальций, Ca | 1012.69 мг | 1000 мг | 101.3% | 18.9% | 99 г |
| Кремний, Si | 136.569 мг | 30 мг | 455.2% | 84.9% | 22 г |
| Магний, Mg | 370.59 мг | 400 мг | 92.6% | 17.3% | 108 г |
| Натрий, Na | 51.84 мг | 1300 мг | 4% | 0.7% | 2508 г |
| Сера, S | 116.39 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.2% | 859 г |
| Фосфор, P | 494.1 мг | 800 мг | 61.8% | 11.5% | 162 г |
| Хлор, Cl | 14.41 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.092 мг | 18 мг | 61.6% | 11.5% | 162 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 2.6% | 728 г |
| Литий, Li | 52.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9794 мг | 2 мг | 49% | 9.1% | 204 г |
| Медь, Cu | 999.9 мкг | 1000 мкг | 100% | 18.6% | 100 г |
| Молибден, Mo | 10.294 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.7% | 680 г |
| Никель, Ni | 130.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.608 мкг | 55 мкг | 42.9% | 8% | 233 г |
| Стронций, Sr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 194175 г | |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 1.5% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 7.0206 мг | 12 мг | 58.5% | 10.9% | 171 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.841 г | ~ | |||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 144.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.382 г | min 16.8 г | 79.7% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.451 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак Кунжутный (1 шт - 50 гр) составляет 536,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».