| Куриная грудка (филе) | 206 г |
| Сливки ""Простоквашино" 10% | 153 г |
| Сыр "Сельский рассольный" 45% | 83 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 11.5% | 555 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.8% | 544 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 1.2% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.8% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 26.76 мг | 500 мг | 5.4% | 3.5% | 1868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.243 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 5.1% | 1243 г |
| Витамин Н, биотин | 2.203 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2270 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4713 мг | 20 мг | 22.4% | 14.4% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.15 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.5% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Магний, Mg | 34.62 мг | 400 мг | 8.7% | 5.6% | 1155 г |
| Натрий, Na | 37.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3492 г |
| Сера, S | 22.35 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4474 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 7.1% | 904 г |
| Хлор, Cl | 18.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 3% | 2140 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 30.4% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8584 г |
| Медь, Cu | 44.11 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2267 г |
| Молибден, Mo | 4.805 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.4% | 1457 г |
| Селен, Se | 3.38 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.9% | 1627 г |
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52840 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 12.8% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.6575 мг | 12 мг | 5.5% | 3.5% | 1825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в сливках с сыром составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».