| Апельсин с цедрой | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.8% | 4308 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 8% | 448 г |
| Углеводы (общие) | 68.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 35.7% | 100 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.3% | 1557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.444 мг | 1.5 мг | 29.6% | 10.6% | 338 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.4% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.467 мг | 5 мг | 29.3% | 10.5% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 7.4% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.333 мкг | 400 мкг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 315.56 мг | 90 мг | 350.6% | 125.2% | 29 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2222 мг | 20 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 871.11 мг | 2500 мг | 34.8% | 12.4% | 287 г |
| Кальций, Ca | 311.11 мг | 1000 мг | 31.1% | 11.1% | 321 г |
| Магний, Mg | 62.22 мг | 400 мг | 15.6% | 5.6% | 643 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14623 г |
| Сера, S | 57.78 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 4.4% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.556 мг | 18 мг | 19.8% | 7.1% | 506 г |
| Медь, Cu | 253.33 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 9% | 395 г |
| Селен, Se | 3.111 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2% | 1768 г |
| Цинк, Zn | 0.4889 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2454 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсины сушеные составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».