| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 51 г |
| Грецкий орех | 29 г |
| Горький шоколад Lindt excellence | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.8 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 6% | 438 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 8.4% | 308 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 5.4% | 478 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 14.3% | 182 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.5 мкг | 900 мкг | 23.7% | 6.2% | 422 г |
| бета Каротин | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 6.7% | 390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.76 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.979 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 1% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.159 мг | 15 мг | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.187 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 5% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0064 мг | 20 мг | 15% | 3.9% | 665 г |
| Ниацин | 1.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1026.14 мг | 2500 мг | 41% | 10.7% | 244 г |
| Кальций, Ca | 104.72 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Кремний, Si | 28.818 мг | 30 мг | 96.1% | 25% | 104 г |
| Магний, Mg | 99.51 мг | 400 мг | 24.9% | 6.5% | 402 г |
| Натрий, Na | 11.16 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11649 г |
| Сера, S | 40.76 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2453 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Хлор, Cl | 7.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.65 мг | 18 мг | 14.7% | 3.8% | 679 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 5.969 мкг | 10 мкг | 59.7% | 15.5% | 168 г |
| Литий, Li | 4.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5864 мг | 2 мг | 29.3% | 7.6% | 341 г |
| Медь, Cu | 334.03 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Молибден, Mo | 8.668 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Никель, Ni | 101.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.91 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.9% | 2880 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 162.35 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2464 г |
| Хром, Cr | 25.31 мкг | 50 мкг | 50.6% | 13.1% | 198 г |
| Цинк, Zn | 0.8319 мг | 12 мг | 6.9% | 1.8% | 1442 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.045 г | min 16.8 г | 18.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.228 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.7% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.898 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.471 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты чернослив/курага/орех составляет 384,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».