| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.4% | 1600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.5% | 1250 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 26.1% | 694 г |
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 28.3% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 6.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.075 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.5% | 3970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51 мг | 90 мг | 56.7% | 102.7% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 25% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.908 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5507 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6924 мг | 20 мг | 3.5% | 6.3% | 2889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.21 мг | 2500 мг | 9.6% | 17.4% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6135 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 7.4% | 2457 г |
| Натрий, Na | 195.41 мг | 1300 мг | 15% | 27.2% | 665 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5903 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 6.3% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 337.89 мг | 2300 мг | 14.7% | 26.6% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 8% | 2267 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4.677 мкг | 10 мкг | 46.8% | 84.8% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 11.1% | 1630 г |
| Медь, Cu | 85.51 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.6% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 5.191 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.4% | 1348 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20755 г |
| Фтор, F | 17.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23364 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.9% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.2414 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 4971 г |
Энергетическая ценность салат помидоры+перец составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».