| творог | 250 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| йогурт ягодный | 100 г |
| Джем грушевый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6% | 974 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6143 г |
| Органические кислоты | 10.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.475 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 6.7% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.872 мг | 15 мг | 12.5% | 7.3% | 801 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6159 мг | 20 мг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.58 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.8% | 3222 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4926 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 1.6% | 3517 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6420 г |
| Сера, S | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6227 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 2% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 170.22 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 4027 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.6% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 4.2% | 1407 г |
| Медь, Cu | 32.28 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3098 г |
| Молибден, Mo | 3.117 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Селен, Se | 1.101 мкг | 55 мкг | 2% | 1.2% | 4995 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог слоеный с творогом и клубникой составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».