Творог 5 | 100 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 25 г |
Клубника | 56 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10.7% | 752 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6.9% | 1165 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3470 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3% | 2647 г |
Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8460 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3012 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 3.37 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11869 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.7 мг | 90 мг | 20.8% | 16.7% | 481 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8242 г |
Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.7% | 2976 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3724 мг | 20 мг | 1.9% | 1.5% | 5371 г |
Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.23 мг | 2500 мг | 4% | 3.2% | 2494 г |
Кальций, Ca | 54.78 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1825 г |
Кремний, Si | 30.63 мг | 30 мг | 102.1% | 81.8% | 98 г |
Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3895 г |
Натрий, Na | 23.52 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5527 г |
Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7321 г |
Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 3.8% | 2139 г |
Хлор, Cl | 37.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4511 г |
Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11719 г |
Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 12.1% | 661 г |
Литий, Li | 0.928 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3180 г |
Медь, Cu | 42.82 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2335 г |
Молибден, Mo | 3.094 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.5% | 2262 г |
Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10223 г |
Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
Цинк, Zn | 0.1681 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7139 г |
Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
Валин | 0.07 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
Треонин | 0.05 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
Аланин | 0.046 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
Глицин | 0.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Пролин | 0.116 г | ~ | |||
Серин | 0.067 г | ~ | |||
Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».