| Шампиньоны | 700 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Вермишель, из сои | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
описание рецепта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 36.1% | 741 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 15.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 52.9% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.669 мг | 5 мг | 33.4% | 89.3% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.112 мкг | 400 мкг | 6.3% | 16.8% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 21.4% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4888 мг | 20 мг | 22.4% | 59.9% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.58 мг | 2500 мг | 17.9% | 47.9% | 560 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6203 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 9.6% | 2743 г |
| Натрий, Na | 657.92 мг | 1300 мг | 50.6% | 135.3% | 198 г |
| Сера, S | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7133 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 34.2% | 784 г |
| Хлор, Cl | 1029.89 мг | 2300 мг | 44.8% | 119.8% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 7% | 3822 г |
| Йод, I | 14.66 мкг | 150 мкг | 9.8% | 26.2% | 1023 г |
| Кобальт, Co | 12.893 мкг | 10 мкг | 128.9% | 344.7% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.9% | 4651 г |
| Медь, Cu | 73.56 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 19.8% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 16% | 1662 г |
| Селен, Se | 0.758 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.7% | 7256 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 24631 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 56.4% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.4927 мг | 12 мг | 4.1% | 11% | 2436 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».