| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7.5% | 684 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 16.7% | 308 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 63.25 мг | 500 мг | 12.7% | 6.5% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 8.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.524 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.9% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.886 мг | 20 мг | 4.4% | 2.3% | 2257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.44 мг | 2500 мг | 26.3% | 13.5% | 381 г |
| Кальций, Ca | 132.2 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.8% | 756 г |
| Кремний, Si | 61.76 мг | 30 мг | 205.9% | 105.6% | 49 г |
| Магний, Mg | 84.6 мг | 400 мг | 21.2% | 10.9% | 473 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2690 г |
| Фосфор, P | 301.1 мг | 800 мг | 37.6% | 19.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 33.57 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.745 мг | 18 мг | 9.7% | 5% | 1032 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 6.377 мкг | 10 мкг | 63.8% | 32.7% | 157 г |
| Марганец, Mn | 1.436 мг | 2 мг | 71.8% | 36.8% | 139 г |
| Медь, Cu | 445.8 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 22.9% | 224 г |
| Молибден, Mo | 40.415 мкг | 70 мкг | 57.7% | 29.6% | 173 г |
| Селен, Se | 15.228 мкг | 55 мкг | 27.7% | 14.2% | 361 г |
| Цинк, Zn | 1.931 мг | 12 мг | 16.1% | 8.3% | 621 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нут ROSSANA (чистый вес 220 гр) FixPraic составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».