| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Творог 1,8% (Красная цена) | 104 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 10.7% | 738 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.3% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3460 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.7% | 1374 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 66.76 мг | 500 мг | 13.4% | 10.5% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 8.9% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.997 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.7% | 2106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 16.3% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.248 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.77 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.2% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7082 мг | 20 мг | 13.5% | 10.6% | 738 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.24 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.8% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 95.84 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.5% | 1043 г |
| Магний, Mg | 32.42 мг | 400 мг | 8.1% | 6.4% | 1234 г |
| Натрий, Na | 715.78 мг | 1300 мг | 55.1% | 43.3% | 182 г |
| Сера, S | 123.08 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.7% | 812 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 16.9% | 465 г |
| Хлор, Cl | 571.58 мг | 2300 мг | 24.9% | 19.6% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1506 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 3.275 мкг | 10 мкг | 32.8% | 25.8% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.5417 мг | 2 мг | 27.1% | 21.3% | 369 г |
| Медь, Cu | 95.47 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.5% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 6.586 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.4% | 1063 г |
| Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.503 мкг | 55 мкг | 42.7% | 33.6% | 234 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7297 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.8451 мг | 12 мг | 7% | 5.5% | 1420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики творожные ПП составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».