| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Тимьян, сушеный | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 46.9% | 1000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 18.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.5 мкг | 900 мкг | 37.8% | 177.5% | 264 г |
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 196.2% | 239 г |
| бета Криптоксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 5.2% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 17.4% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 18.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.941 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.3% | 4474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 14.1% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 10.3% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 97.7% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4852 мг | 20 мг | 2.4% | 11.3% | 4122 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.29 мг | 2500 мг | 5.6% | 26.3% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 43.89 мг | 1000 мг | 4.4% | 20.7% | 2278 г |
| Кремний, Si | 10.6 мг | 30 мг | 35.3% | 165.7% | 283 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 17.8% | 2646 г |
| Натрий, Na | 7.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 18362 г |
| Сера, S | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.5% | 5708 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 15% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.8% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 52.1% | 905 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 59.6% | 788 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 36.6% | 1275 г |
| Медь, Cu | 107.61 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 50.7% | 929 г |
| Молибден, Mo | 3.504 мкг | 70 мкг | 5% | 23.5% | 1998 г |
| Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5482 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 13.1% | 3569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».