| Тыквенные семечки, сушеные | 70 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 35 г |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) | 60 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.9 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 5.3% | 367 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 15% | 130 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14386 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.264 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.264 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.547 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 37.4 мг | 500 мг | 7.5% | 1.5% | 1337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 2.9% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.1% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.604 мкг | 400 мкг | 15.2% | 3% | 660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.4% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.693 мг | 15 мг | 24.6% | 4.8% | 406 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 9.272 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.811 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9588 мг | 20 мг | 39.8% | 7.8% | 251 г |
| Ниацин | 4.981 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.47 мг | 2500 мг | 23.9% | 4.7% | 418 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2912 г |
| Кремний, Si | 36.792 мг | 30 мг | 122.6% | 23.9% | 82 г |
| Магний, Mg | 315.92 мг | 400 мг | 79% | 15.4% | 127 г |
| Натрий, Na | 20.72 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6274 г |
| Сера, S | 144.34 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.8% | 693 г |
| Фосфор, P | 540.7 мг | 800 мг | 67.6% | 13.2% | 148 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 645.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.666 мг | 18 мг | 31.5% | 6.1% | 318 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 4.74 мкг | 10 мкг | 47.4% | 9.2% | 211 г |
| Литий, Li | 5.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3265 мг | 2 мг | 116.3% | 22.7% | 86 г |
| Медь, Cu | 556.29 мкг | 1000 мкг | 55.6% | 10.8% | 180 г |
| Молибден, Mo | 7.019 мкг | 70 мкг | 10% | 1.9% | 997 г |
| Никель, Ni | 5.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.268 мкг | 55 мкг | 9.6% | 1.9% | 1044 г |
| Стронций, Sr | 78.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6883 г |
| Хром, Cr | 14.23 мкг | 50 мкг | 28.5% | 5.6% | 351 г |
| Цинк, Zn | 4.0479 мг | 12 мг | 33.7% | 6.6% | 296 г |
| Цирконий, Zr | 29.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.573 г | min 16.8 г | 68.9% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.262 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.471 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.459 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты арахисово-тыквенные с шоколадом 90% составляет 512,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».