| Печень Трески Натуральная [Морской Котик] | 145 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.4 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 18.2% | 204 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3492 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.2% | 1173 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 45.45 мг | 500 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.692 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.826 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 6.3% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5242 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3815 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.28 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4227 г |
| Кремний, Si | 15.609 мг | 30 мг | 52% | 19.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5161 г |
| Натрий, Na | 26.05 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4990 г |
| Сера, S | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2902 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 2% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 39.46 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.4% | 2699 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 2.663 мкг | 10 мкг | 26.6% | 9.9% | 376 г |
| Литий, Li | 0.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Медь, Cu | 34.61 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.3% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 3.184 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2198 г |
| Никель, Ni | 0.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.602 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.8% | 982 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.2766 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Закуска из печени трески составляет 269,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».