Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожное картошка разбавл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожное картошка разбавл

Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г 180 г
Паста кокосовая тропическая НЛ 140 г
Паста арахисовая кремовая НЛ 120 г
Грецкий орех 50 г
Арахис 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 50 г
Подсолнечник, семечки 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка разбавл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 624.3 ккал 1684 ккал 37.1% 5.9% 270 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 4.6% 345 г
Жиры 54.1 г 56 г 96.6% 15.5% 104 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 1% 1599 г
Углеводы (общие) 14.1 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 4% 400 г
Вода 3.5 г 2273 г 0.2% 64943 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
альфа Каротин 0.111 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.111 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.655 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.41 мг 1.5 мг 27.3% 4.4% 366 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 1.2% 1314 г
Витамин В4, холин 44.9 мг 500 мг 9% 1.4% 1114 г
Витамин В5, пантотеновая 1.006 мг 5 мг 20.1% 3.2% 497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.533 мг 2 мг 26.7% 4.3% 375 г
Витамин В9, фолаты 80.336 мкг 400 мкг 20.1% 3.2% 498 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 0.3% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.531 мг 15 мг 50.2% 8% 199 г
бета Токоферол 0.063 мг ~
гамма Токоферол 6.507 мг ~
дельта Токоферол 0.262 мг ~
Витамин Н, биотин 3.681 мкг 50 мкг 7.4% 1.2% 1358 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 9.3193 мг 20 мг 46.6% 7.5% 215 г
Ниацин 2.801 мг ~
Бетаин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 636.05 мг 2500 мг 25.4% 4.1% 393 г
Кальций, Ca 89.61 мг 1000 мг 9% 1.4% 1116 г
Кремний, Si 19.802 мг 30 мг 66% 10.6% 151 г
Магний, Mg 220.63 мг 400 мг 55.2% 8.8% 181 г
Натрий, Na 132.25 мг 1300 мг 10.2% 1.6% 983 г
Сера, S 76.61 мг 1000 мг 7.7% 1.2% 1305 г
Фосфор, P 438.7 мг 800 мг 54.8% 8.8% 182 г
Хлор, Cl 21.87 мг 2300 мг 1% 0.2% 10517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 244.1 мкг ~
Бор, B 56.5 мкг ~
Ванадий, V 51.55 мкг ~
Железо, Fe 4.107 мг 18 мг 22.8% 3.7% 438 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 0.3% 5618 г
Кобальт, Co 3.287 мкг 10 мкг 32.9% 5.3% 304 г
Литий, Li 3.449 мкг ~
Марганец, Mn 2.2528 мг 2 мг 112.6% 18% 89 г
Медь, Cu 930.53 мкг 1000 мкг 93.1% 14.9% 107 г
Молибден, Mo 5.655 мкг 70 мкг 8.1% 1.3% 1238 г
Никель, Ni 40.131 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 21.12 мкг 55 мкг 38.4% 6.2% 260 г
Стронций, Sr 27.22 мкг ~
Титан, Ti 12.28 мкг ~
Фтор, F 102.85 мкг 4000 мкг 2.6% 0.4% 3889 г
Хром, Cr 5.95 мкг 50 мкг 11.9% 1.9% 840 г
Цинк, Zn 3.454 мг 12 мг 28.8% 4.6% 347 г
Цирконий, Zr 28.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.914 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.552 г ~
Аргинин* 2.467 г ~
Валин 0.879 г ~
Гистидин* 0.47 г ~
Изолейцин 0.658 г ~
Лейцин 1.346 г ~
Лизин 0.649 г ~
Метионин 0.291 г ~
Метионин + Цистеин 0.216 г ~
Треонин 0.576 г ~
Триптофан 0.243 г ~
Фенилаланин 1.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.615 г ~
Заменимые аминокислоты 3.428 г ~
Аланин 0.779 г ~
Аспарагиновая кислота 2.074 г ~
Глицин 1.135 г ~
Глутаминовая кислота 3.991 г ~
Пролин 0.997 г ~
Серин 1.038 г ~
Тирозин 0.671 г ~
Цистеин 0.231 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 12.5%
Омега-6 жирные кислоты 14.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 33.406 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.086 г ~
8:0 Каприловая 1.063 г ~
10:0 Каприновая 0.842 г ~
12:0 Лауриновая 6.705 г ~
14:0 Миристиновая 2.726 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.756 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 2.288 г ~
20:0 Арахиновая 0.294 г ~
22:0 Бегеновая 0.705 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.247 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.886 г min 16.8 г 88.6% 14.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.17 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.787 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.387 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.28 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.684 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16%
18:2 Линолевая (ud) 14.877 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.293 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.754 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.914 мг ~
Теобромин 30.867 мг ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка разбавл составляет 624,3 кКал.

  • Порция = 49 гр (305.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок