| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.4 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 6.3% | 414 г |
| Углеводы (общие) | 85.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 32.4 г | 20 г | 162% | 42.4% | 62 г |
| Вода | 1372 г | 2273 г | 60.4% | 15.8% | 166 г |
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| альфа Каротин | 256 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 8.9% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 8.8% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 196.8 мг | 500 мг | 39.4% | 10.3% | 254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.264 мг | 5 мг | 105.3% | 27.5% | 95 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 11.5% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 336 мкг | 400 мкг | 84% | 22% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 419.2 мг | 90 мг | 465.8% | 121.8% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.92 мг | 15 мг | 92.8% | 24.3% | 108 г |
| бета Токоферол | 0.96 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 22.72 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 16.64 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 124.8 мкг | 120 мкг | 104% | 27.2% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.568 мг | 20 мг | 47.8% | 12.5% | 209 г |
| Бетаин | 12.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2416 мг | 2500 мг | 96.6% | 25.3% | 103 г |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 10.5% | 250 г |
| Магний, Mg | 352 мг | 400 мг | 88% | 23% | 114 г |
| Натрий, Na | 14.7 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Сера, S | 192 мг | 1000 мг | 19.2% | 5% | 521 г |
| Фосфор, P | 464 мг | 800 мг | 58% | 15.2% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.8% | 947 г |
| Марганец, Mn | 10.72 мг | 2 мг | 536% | 140.2% | 19 г |
| Медь, Cu | 1440 мкг | 1000 мкг | 144% | 37.7% | 69 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Цинк, Zn | 6.72 мг | 12 мг | 56% | 14.6% | 179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 29.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 37.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.984 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.8% | 22.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | min 16.8 г | 6.1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.6% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Сублимированная малина составляет 382,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».