| 0405 нут отварной | 250 г |
| Морковь | 90 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Куриная грудка (филе) | 97 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 700 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.9% | 1188 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.5% | 1647 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.5% | 1250 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.9% | 12770 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 20.2% | 527 г |
| бета Каротин | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 21.7% | 490 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 20.21 мг | 500 мг | 4% | 4.3% | 2474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 7.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 8.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.01 мкг | 400 мкг | 17.5% | 18.6% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.9% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0136 мг | 20 мг | 5.1% | 5.4% | 1973 г |
| Ниацин | 1.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.85 мг | 2500 мг | 7% | 7.4% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 34.22 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2922 г |
| Кремний, Si | 13.663 мг | 30 мг | 45.5% | 48.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 7.5% | 1401 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7493 г |
| Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.4% | 1963 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 10.4% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 21.89 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 3.3% | 3203 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 26.7% | 399 г |
| Литий, Li | 0.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2978 мг | 2 мг | 14.9% | 15.8% | 672 г |
| Медь, Cu | 101.22 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.7% | 988 г |
| Молибден, Mo | 11.952 мкг | 70 мкг | 17.1% | 18.2% | 586 г |
| Никель, Ni | 25.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.58 мкг | 55 мкг | 10.1% | 10.7% | 986 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.36 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.7% | 2850 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.6% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.5615 мг | 12 мг | 4.7% | 5% | 2137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 0405 супчик нутовый эксперементальный составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».