| Крупа кукурузная | 100 г |
| Молоко 3,2% [Дабрович] | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Урбеч кокосовый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 3040 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.6% | 1514 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2782 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.068 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 37453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.63 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.7% | 17088 г |
| Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40486 г |
| Магний, Mg | 1.86 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Натрий, Na | 0.49 мг | 1300 мг | 265306 г | ||
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.7% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 17822 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.5% | 7982 г |
| Фтор, F | 54.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7301 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».