| Сельдерей | 380 г |
| Морковь | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 51.9% | 1053 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1050 мкг | 900 мкг | 116.7% | 637.7% | 86 г |
| бета Каротин | 6.3 мг | 5 мг | 126% | 688.5% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 10.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 28.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 7.7% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 27.3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 25.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.12 мкг | 400 мкг | 4.5% | 24.6% | 2208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.08 мг | 90 мг | 33.4% | 182.5% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 17.5% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.1% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 115.8% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.644 мг | 20 мг | 3.2% | 17.5% | 3106 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.8 мг | 2500 мг | 15% | 82% | 667 г |
| Кальций, Ca | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 33.3% | 1634 г |
| Кремний, Si | 8.204 мг | 30 мг | 27.3% | 149.2% | 366 г |
| Магний, Mg | 47.12 мг | 400 мг | 11.8% | 64.5% | 849 г |
| Натрий, Na | 157.04 мг | 1300 мг | 12.1% | 66.1% | 828 г |
| Сера, S | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14970 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 49.2% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 35.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.2% | 6481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 35% | 1557 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 25.1% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 61.7% | 882 г |
| Литий, Li | 7.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 34.4% | 1584 г |
| Медь, Cu | 45.8 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 25.1% | 2183 г |
| Молибден, Mo | 8.904 мкг | 70 мкг | 12.7% | 69.4% | 786 г |
| Никель, Ni | 12.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 54.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 24631 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 25.1% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.1948 мг | 12 мг | 1.6% | 8.7% | 6160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.5% |
Энергетическая ценность Сельдерей с морковью составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».