| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 300 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Сахар, пудра | 140 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.8 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.9% | 1086 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14% | 149 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 3.3% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 33.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.7% | 769 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.2% | 1737 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 49.79 мг | 500 мг | 10% | 2.1% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 3.2% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.198 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 4.007 мкг | 50 мкг | 8% | 1.7% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5228 мг | 20 мг | 7.6% | 1.6% | 1313 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.69 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.4% | 604 г |
| Кальций, Ca | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2981 г |
| Магний, Mg | 79.61 мг | 400 мг | 19.9% | 4.1% | 502 г |
| Натрий, Na | 46.36 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.7% | 2804 г |
| Сера, S | 67.14 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1489 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 4.9% | 420 г |
| Хлор, Cl | 33.02 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.812 мг | 18 мг | 21.2% | 4.4% | 472 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 4.1% | 504 г |
| Марганец, Mn | 1.7307 мг | 2 мг | 86.5% | 18% | 116 г |
| Медь, Cu | 756.68 мкг | 1000 мкг | 75.7% | 15.7% | 132 г |
| Молибден, Mo | 5.355 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.6% | 1307 г |
| Селен, Se | 6.228 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.3% | 883 г |
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13732 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.7621 мг | 12 мг | 14.7% | 3.1% | 681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.195 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.4 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.907 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.31 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.948 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.443 г | min 16.8 г | 14.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокос-шоко составляет 481,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».