| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 130 г |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6.2% | 466 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 14.9% | 194 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.6% | 798 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.3% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 30.62 мг | 500 мг | 6.1% | 1.8% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.278 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.972 мг | 15 мг | 46.5% | 13.4% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.56 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.9% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 472.33 мг | 1000 мг | 47.2% | 13.6% | 212 г |
| Кремний, Si | 0.142 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1526 г |
| Натрий, Na | 1045.5 мг | 1300 мг | 80.4% | 23.2% | 124 г |
| Сера, S | 156.64 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.5% | 638 г |
| Фосфор, P | 523.1 мг | 800 мг | 65.4% | 18.9% | 153 г |
| Хлор, Cl | 1438.17 мг | 2300 мг | 62.5% | 18% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1883 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3367 г |
| Медь, Cu | 50.56 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 1.411 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4961 г |
| Никель, Ni | 0.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.95 мкг | 55 мкг | 16.3% | 4.7% | 615 г |
| Фтор, F | 25.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15552 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 2.2236 мг | 12 мг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.996 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.169 г | min 16.8 г | 48.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.596 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.72 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».