| Творог обезжиренный | 282 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 179 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 180 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 29 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 140 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ржаные отруби | 2 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.3% | 475 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.6% | 596 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.752 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% | 8.9% | 444 г |
| Витамин В4, холин | 104.59 мг | 500 мг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 7.2% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.515 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.8% | 1403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.007 мкг | 3 мкг | 33.6% | 13.3% | 298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 9.552 мкг | 50 мкг | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1459 мг | 20 мг | 20.7% | 8.2% | 482 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.37 мг | 2500 мг | 17.3% | 6.8% | 580 г |
| Кальций, Ca | 201.92 мг | 1000 мг | 20.2% | 8% | 495 г |
| Магний, Mg | 52.52 мг | 400 мг | 13.1% | 5.2% | 762 г |
| Натрий, Na | 127.92 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.9% | 1016 г |
| Сера, S | 190.65 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.6% | 525 г |
| Фосфор, P | 336.6 мг | 800 мг | 42.1% | 16.7% | 238 г |
| Хлор, Cl | 167.47 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.9% | 1373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 4% | 976 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.7% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 3.875 мкг | 10 мкг | 38.8% | 15.4% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.7944 мг | 2 мг | 39.7% | 15.7% | 252 г |
| Медь, Cu | 177.77 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7% | 563 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Олово, Sn | 9.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.654 мкг | 55 мкг | 46.6% | 18.4% | 214 г |
| Стронций, Sr | 11.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11594 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.4667 мг | 12 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.358 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.632 г | ~ | |||
| Валин | 0.756 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.268 г | ~ | |||
| Лизин | 1.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.49 г | ~ | |||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.276 г | ~ | |||
| Пролин | 1.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.329 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.892 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.494 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный 2.05 составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».