| Молоко сухое обезжиренное | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Льняное масло холодного отжима | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.3 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.4% | 633 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.4% | 1362 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.533 мг | 1.8 мг | 29.6% | 13.9% | 338 г |
| Витамин В4, холин | 94.34 мг | 500 мг | 18.9% | 8.9% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 10.7% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.789 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.165 мкг | 3 мкг | 38.8% | 18.3% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.7% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.282 мг | 15 мг | 8.5% | 4% | 1170 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.157 мкг | 50 мкг | 18.3% | 8.6% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9455 мг | 20 мг | 14.7% | 6.9% | 679 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.37 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.2% | 761 г |
| Кальций, Ca | 286.08 мг | 1000 мг | 28.6% | 13.5% | 350 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8596 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 5% | 948 г |
| Натрий, Na | 265.44 мг | 1300 мг | 20.4% | 9.6% | 490 г |
| Сера, S | 131.04 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Фосфор, P | 270.8 мг | 800 мг | 33.9% | 16% | 295 г |
| Хлор, Cl | 253.38 мг | 2300 мг | 11% | 5.2% | 908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 2.8% | 1703 г |
| Йод, I | 17.23 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5.4% | 871 г |
| Кобальт, Co | 3.549 мкг | 10 мкг | 35.5% | 16.7% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Медь, Cu | 67.56 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.2% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Никель, Ni | 0.192 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.844 мкг | 55 мкг | 19.7% | 9.3% | 507 г |
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7842 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.9% | 971 г |
| Цинк, Zn | 1.1434 мг | 12 мг | 9.5% | 4.5% | 1050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.293 г | ~ | |||
| Пролин | 1.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.781 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.36 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.891 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.273 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.418 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.821 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.866 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Блинчики из сухого молока составляет 212,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».