| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 675 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 675 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 600 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Сыр адыгейский | 50 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.7% | 697 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 14.9% | 313 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 6.3% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 58.54 мг | 500 мг | 11.7% | 5.5% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 4.2% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 6.7% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.517 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 13.5% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 4.3% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.649 мг | 15 мг | 11% | 5.1% | 910 г |
| Витамин Н, биотин | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2155 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5466 мг | 20 мг | 22.7% | 10.6% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.1 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.1% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1973 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 2.4% | 1946 г |
| Натрий, Na | 250.9 мг | 1300 мг | 19.3% | 9% | 518 г |
| Сера, S | 171.2 мг | 1000 мг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 7.5% | 626 г |
| Хлор, Cl | 335.04 мг | 2300 мг | 14.6% | 6.8% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.749 мг | 18 мг | 9.7% | 4.5% | 1029 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 7.546 мкг | 10 мкг | 75.5% | 35.2% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 2.4% | 1938 г |
| Медь, Cu | 137.68 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 6.4% | 726 г |
| Молибден, Mo | 10.371 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.9% | 675 г |
| Селен, Se | 1.577 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Фтор, F | 60.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6614 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8% | 582 г |
| Цинк, Zn | 1.9617 мг | 12 мг | 16.3% | 7.6% | 612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушка мясная составляет 214,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».