| Минеральная Вода [Карачинская] | 500 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.4% | 1013 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 15.3% | 487 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 2.7% | 2792 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 19% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 23.61 мг | 500 мг | 4.7% | 3.5% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5.5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 8.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.732 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 15% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 2.472 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.7% | 2023 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.242 мг | 20 мг | 6.2% | 4.6% | 1610 г |
| Ниацин | 1.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.22 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3462 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 10842 г |
| Сера, S | 120.86 мг | 1000 мг | 12.1% | 9% | 827 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 7% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 20.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 4.543 мкг | 10 мкг | 45.4% | 33.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16260 г |
| Медь, Cu | 55.94 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.2% | 1788 г |
| Молибден, Mo | 5.617 мкг | 70 мкг | 8% | 6% | 1246 г |
| Никель, Ni | 5.315 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13360 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 8.7% | 858 г |
| Цинк, Zn | 1.2062 мг | 12 мг | 10.1% | 7.5% | 995 г |
Энергетическая ценность Шашлык из свинины составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».