Мой здоровый рацион

Калорийность Яблоко печеное. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко печеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 13% 1095 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 12.1% 1176 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.1% 2772 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 1.9 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 21053 г
Витамин C, аскорбиновая 9.53 мг 90 мг 10.6% 15.1% 944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.57 мг 15 мг 3.8% 5.4% 2632 г
Витамин Н, биотин 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 2% 7143 г
Макроэлементы
Калий, K 265 мг 2500 мг 10.6% 15.1% 943 г
Кальций, Ca 15.35 мг 1000 мг 1.5% 2.1% 6515 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 3% 4706 г
Натрий, Na 24.8 мг 1300 мг 1.9% 2.7% 5242 г
Сера, S 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 21008 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 1.9% 7692 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 121053 г
Микроэлементы
Бор, B 233.6 мкг ~
Ванадий, V 3.81 мкг ~
Железо, Fe 2.11 мг 18 мг 11.7% 16.7% 853 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7895 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 13.6% 1053 г
Марганец, Mn 44.8 мг 2 мг 2240% 3200% 4 г
Медь, Cu 104.9 мкг 1000 мкг 10.5% 15% 953 г
Молибден, Mo 5.72 мкг 70 мкг 8.2% 11.7% 1224 г
Фтор, F 7.63 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 52425 г
Хром, Cr 3.81 мкг 50 мкг 7.6% 10.9% 1312 г
Цинк, Zn 143 мг 12 мг 1191.7% 1702.4% 8 г

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».