| Перец сладкий красный | 452 г |
| Начинка мясная 2.05 к голубцам | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.2% | 809 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.6% | 1057 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2971 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.4 мкг | 900 мкг | 24.9% | 22.5% | 401 г |
| бета Каротин | 1.338 мг | 5 мг | 26.8% | 24.2% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 9.7% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 21% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.549 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 16.3% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.22 мг | 90 мг | 126.9% | 114.5% | 79 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 4.8% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7474 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8801 мг | 20 мг | 14.4% | 13% | 694 г |
| Ниацин | 2.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.86 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.9% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10173 г |
| Кремний, Si | 11.16 мг | 30 мг | 37.2% | 33.6% | 269 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 5.5% | 1643 г |
| Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4826 г |
| Сера, S | 103.52 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 9.2% | 978 г |
| Хлор, Cl | 38.92 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 1982 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 5.052 мкг | 10 мкг | 50.5% | 45.6% | 198 г |
| Литий, Li | 39.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1918 г |
| Медь, Cu | 105.69 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.6% | 946 г |
| Молибден, Mo | 7.892 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Никель, Ni | 5.314 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.56 мкг | 55 мкг | 6.5% | 5.9% | 1545 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9058 г |
| Хром, Cr | 9.79 мкг | 50 мкг | 19.6% | 17.7% | 511 г |
| Цинк, Zn | 1.1732 мг | 12 мг | 9.8% | 8.8% | 1023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.743 г | min 16.8 г | 10.4% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.562 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Полуфабрикат фаршированные перцы 2.05 составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».