Калорийность Масло чёрного тмина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Масло чёрного тмина".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	506 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	7.8%	384 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	7.8%	384 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	1.6%	1840 г
Пищевые волокна	38 г	20 г	190%	57.1%	53 г
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%	0.1%	22960 г
Зола	5.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	18 мг	5 мг	360%	108.1%	28 г
Витамин В1, тиамин	0.379 мг	1.5 мг	25.3%	7.6%	396 г
Витамин В2, рибофлавин	0.65 мг	1.8 мг	36.1%	10.8%	277 г
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%	5.4%	556 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%	7%	429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	5%	600 г
Витамин РР, НЭ	0.189 мг	20 мг	0.9%	0.3%	10582 г
Макроэлементы
Калий, K	1351 мг	2500 мг	54%	16.2%	185 г
Кальций, Ca	689 мг	1000 мг	68.9%	20.7%	145 г
Магний, Mg	258 мг	400 мг	64.5%	19.4%	155 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	0.4%	7647 г
Фосфор, P	568 мг	800 мг	71%	21.3%	141 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16.23 мг	18 мг	90.2%	27.1%	111 г
Марганец, Mn	1.3 мг	2 мг	65%	19.5%	154 г
Медь, Cu	910 мкг	1000 мкг	91%	27.3%	110 г
Селен, Se	12.1 мкг	55 мкг	22%	6.6%	455 г
Цинк, Zn	5.5 мг	12 мг	45.8%	13.8%	218 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	58 г	от 4.7 до 16.8 г	345.2%	103.7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	24 г	min 16.8 г	142.9%	42.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	58 г	от 11.2 до 20.6 г	281.6%	84.6%
Моноеновые трансжиры	0.64 г	~

Энергетическая ценность Масло чёрного тмина составляет 333 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».