| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Начинка сырная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 6% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.2 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.1% | 676 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.9% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 39.45 мг | 500 мг | 7.9% | 3.2% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.042 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.4% | 1736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 3.3% | 1238 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.672 мг | 15 мг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Витамин К, филлохинон | 39 мкг | 120 мкг | 32.5% | 13.4% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3776 мг | 20 мг | 11.9% | 4.9% | 841 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.62 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 142.32 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.8% | 703 г |
| Кремний, Si | 2.647 мг | 30 мг | 8.8% | 3.6% | 1133 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2256 г |
| Натрий, Na | 461.63 мг | 1300 мг | 35.5% | 14.6% | 282 г |
| Сера, S | 75.59 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1323 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 8.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 711.82 мг | 2300 мг | 30.9% | 12.7% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.352 мкг | 10 мкг | 23.5% | 9.7% | 425 г |
| Литий, Li | 3.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5928 мг | 2 мг | 29.6% | 12.2% | 337 г |
| Медь, Cu | 123.37 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Молибден, Mo | 11.343 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6.7% | 617 г |
| Никель, Ni | 1.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.46 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.9% | 2236 г |
| Стронций, Sr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27624 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 1.0576 мг | 12 мг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.271 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.611 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.059 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.894 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с сырной начинкой составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».