| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 118 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Йогурт греческий | 69 г |
| Майонез на перепелиных яйцах | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.4% | 543 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.4% | 320 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3413 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 6.6% | 700 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 124.11 мг | 500 мг | 24.8% | 11.4% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 5.9% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.461 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.9% | 1167 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 9.988 мкг | 50 мкг | 20% | 9.2% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1363 мг | 20 мг | 5.7% | 2.6% | 1760 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.22 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3612 г |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6745 г |
| Натрий, Na | 66.26 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.3% | 1962 г |
| Сера, S | 87.03 мг | 1000 мг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Хлор, Cl | 77.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 3.2% | 1456 г |
| Йод, I | 9.89 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3% | 1517 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 22.7% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 41.04 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.9% | 2437 г |
| Молибден, Mo | 2.967 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.9% | 2359 г |
| Селен, Se | 15.674 мкг | 55 мкг | 28.5% | 13.1% | 351 г |
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5488 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.996 г | min 16.8 г | 11.9% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Сырный салат 02/05/21 составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».