| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Томатная паста. Консервы | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 10 г |
| Сервелат Невский [Ромкор] | 40 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 17.3% | 425 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 7% | 1039 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 3.6% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 70.23 мг | 500 мг | 14% | 10.3% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 14.7% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 18.7% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.103 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 6.9% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 5.3% | 1393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4149 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.6% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 2.405 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.5% | 2079 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.28 мг | 20 мг | 26.4% | 19.4% | 379 г |
| Ниацин | 5.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.17 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.4% | 871 г |
| Кальций, Ca | 124.1 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.1% | 806 г |
| Кремний, Si | 0.517 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5803 г |
| Магний, Mg | 56.28 мг | 400 мг | 14.1% | 10.4% | 711 г |
| Натрий, Na | 164.95 мг | 1300 мг | 12.7% | 9.3% | 788 г |
| Сера, S | 171.54 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.6% | 583 г |
| Фосфор, P | 200.7 мг | 800 мг | 25.1% | 18.4% | 399 г |
| Хлор, Cl | 205.81 мг | 2300 мг | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 8.621 мкг | 10 мкг | 86.2% | 63.3% | 116 г |
| Литий, Li | 2.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 116.03 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.5% | 862 г |
| Молибден, Mo | 9.914 мкг | 70 мкг | 14.2% | 10.4% | 706 г |
| Никель, Ni | 1.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.821 мкг | 55 мкг | 30.6% | 22.5% | 327 г |
| Фтор, F | 73.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5427 г |
| Хром, Cr | 13.71 мкг | 50 мкг | 27.4% | 20.1% | 365 г |
| Цинк, Zn | 1.3126 мг | 12 мг | 10.9% | 8% | 914 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.739 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.712 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лизин | 1.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.734 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».