| Тыква | 885 г |
| Картофель | 197 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 13 г |
| Вода | 981 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.5% | 2000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 45.9% | 850 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 49.4% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 16% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 17.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.873 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.6% | 5820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 23.3% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 6.2% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4771 мг | 20 мг | 2.4% | 9.3% | 4192 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 22.6% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 6998 г |
| Кремний, Si | 17.458 мг | 30 мг | 58.2% | 226.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 8.9% | 4278 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 44983 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 8.9% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 14.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 15808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 6.2% | 6207 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 38.1% | 1025 г |
| Литий, Li | 7.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 10.5% | 3656 г |
| Медь, Cu | 95.91 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 37.4% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 3.445 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19.1% | 2032 г |
| Никель, Ni | 2.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.6% | 4625 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 14% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.1621 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 7403 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».