| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | 300 г |
| Соус томатный острый | 90 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.4% | 938 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 5.1% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11% | 714 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4% | 1978 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 22.22 мг | 500 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.918 мкг | 400 мкг | 4% | 3.1% | 2513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2.7% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8735 мг | 20 мг | 14.4% | 11.3% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.57 мг | 2500 мг | 18.7% | 14.7% | 534 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3512 г |
| Магний, Mg | 35.1 мг | 400 мг | 8.8% | 6.9% | 1140 г |
| Натрий, Na | 698.78 мг | 1300 мг | 53.8% | 42.2% | 186 г |
| Сера, S | 30.61 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3267 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 13% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.649 мг | 18 мг | 9.2% | 7.2% | 1092 г |
| Медь, Cu | 154.29 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 12.1% | 648 г |
| Селен, Se | 0.796 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.1% | 6910 г |
| Цинк, Zn | 1.2245 мг | 12 мг | 10.2% | 8% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность карри из курицы с фасолью составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».