Мой здоровый рацион

Рецепт Pina Collada. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Pina Collada

Ананас 120 г
Кокос, мякоть, сырая 120 г
Банан 110 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты 500 г
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pina Collada".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.3 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1412 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.9% 9500 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6.3% 1333 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 4.2% 2009 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 2.8% 2940 г
Алкоголь (этиловый спирт) 4.7 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 34615 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1% 8571 г
Витамин В4, холин 4.88 мг 500 мг 1% 0.8% 10246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.8% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 4.7% 1802 г
Витамин В9, фолаты 13.96 мкг 400 мкг 3.5% 2.9% 2865 г
Витамин C, аскорбиновая 7.89 мг 90 мг 8.8% 7.4% 1141 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.6% 13889 г
гамма Токоферол 0.064 мг ~
Витамин Н, биотин 0.444 мкг 50 мкг 0.9% 0.8% 11261 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3144 мг 20 мг 1.6% 1.3% 6361 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164 мг 2500 мг 6.6% 5.5% 1524 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 8921 г
Кремний, Si 19.828 мг 30 мг 66.1% 55.4% 151 г
Магний, Mg 16.18 мг 400 мг 4% 3.4% 2472 г
Натрий, Na 7.14 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 18207 г
Сера, S 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12970 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 2.3% 3556 г
Хлор, Cl 10.92 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 21062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 41.6 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.571 мг 18 мг 3.2% 2.7% 3152 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 2.7% 3115 г
Литий, Li 0.73 мкг ~
Марганец, Mn 0.5681 мг 2 мг 28.4% 23.8% 352 г
Медь, Cu 117.01 мкг 1000 мкг 11.7% 9.8% 855 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 1.8% 4667 г
Никель, Ni 2.869 мкг ~
Рубидий, Rb 14.6 мкг ~
Селен, Se 1.398 мкг 55 мкг 2.5% 2.1% 3934 г
Стронций, Sr 11.05 мкг ~
Фтор, F 0.75 мкг 4000 мкг 533333 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 2.1% 4065 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.222 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.697 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.284 г ~
10:0 Каприновая 0.226 г ~
12:0 Лауриновая 1.801 г ~
14:0 Миристиновая 0.711 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.347 г ~
18:0 Стеариновая 0.212 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Pina Collada составляет 119,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов