Мой здоровый рацион

Калорийность Пасха творожная (Царь-паста). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная (Царь-паста)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.2% 905 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 11.4% 255 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 3.7% 782 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 37.9 г 2273 г 1.7% 0.5% 5997 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 154.1 мкг 900 мкг 17.1% 5% 584 г
Ретинол 0.139 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5682 г
бета Криптоксантин 0.273 мкг ~
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.469 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 2.8% 1034 г
Витамин В4, холин 29.23 мг 500 мг 5.8% 1.7% 1711 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 1.1% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 23.649 мкг 400 мкг 5.9% 1.7% 1691 г
Витамин В12, кобаламин 0.529 мкг 3 мкг 17.6% 5.1% 567 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.297 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.522 мг 15 мг 3.5% 1% 2874 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.066 мкг 50 мкг 6.1% 1.8% 1631 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.4958 мг 20 мг 12.5% 3.6% 801 г
Ниацин 0.464 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.09 мг 2500 мг 3.7% 1.1% 2686 г
Кальций, Ca 90.61 мг 1000 мг 9.1% 2.6% 1104 г
Кремний, Si 1.691 мг 30 мг 5.6% 1.6% 1774 г
Магний, Mg 16.88 мг 400 мг 4.2% 1.2% 2370 г
Натрий, Na 24.14 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5385 г
Сера, S 90.61 мг 1000 мг 9.1% 2.6% 1104 г
Фосфор, P 129.2 мг 800 мг 16.2% 4.7% 619 г
Хлор, Cl 81.16 мг 2300 мг 3.5% 1% 2834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 3.59 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 0.8% 3659 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 0.9% 3125 г
Кобальт, Co 0.671 мкг 10 мкг 6.7% 1.9% 1490 г
Литий, Li 0.23 мкг ~
Марганец, Mn 0.0872 мг 2 мг 4.4% 1.3% 2294 г
Медь, Cu 69.27 мкг 1000 мкг 6.9% 2% 1444 г
Молибден, Mo 4.315 мкг 70 мкг 6.2% 1.8% 1622 г
Никель, Ni 0.204 мкг ~
Олово, Sn 6.87 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 16.199 мкг 55 мкг 29.5% 8.6% 340 г
Стронций, Sr 13.21 мкг ~
Титан, Ti 0.95 мкг ~
Фтор, F 19.31 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20715 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Цинк, Zn 0.306 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3922 г
Цирконий, Zr 1.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.698 г ~
Аргинин* 0.22 г ~
Валин 0.253 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.385 г ~
Лизин 0.292 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.235 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.492 г ~
Заменимые аминокислоты 2.521 г ~
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.308 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.772 г ~
Пролин 0.372 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.259 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.055 мг ~
бета Ситостерол 2.748 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.818 г ~
6:0 Капроновая 0.246 г ~
8:0 Каприловая 0.177 г ~
10:0 Каприновая 0.441 г ~
12:0 Лауриновая 0.541 г ~
14:0 Миристиновая 2.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.105 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 1.769 г ~
20:0 Арахиновая 0.073 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.033 г min 16.8 г 41.9% 12.1%
14:1 Миристолеиновая 0.208 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.603 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.273 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.154 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.574 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.119 г ~

Энергетическая ценность Пасха творожная (Царь-паста) составляет 345 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов