| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 26 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Овсяная мука (Варка) | 3 г |
| Сливки сухие, с сахаром | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 8.4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.02 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 8.1% | 1433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9067 мг | 20 мг | 4.5% | 5.2% | 2206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.1 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.9% | 3962 г |
| Кальций, Ca | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4953 г |
| Магний, Mg | 25.68 мг | 400 мг | 6.4% | 7.4% | 1558 г |
| Натрий, Na | 263.69 мг | 1300 мг | 20.3% | 23.5% | 493 г |
| Сера, S | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 9.5% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 412.37 мг | 2300 мг | 17.9% | 20.8% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2497 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.3% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 38.6% | 301 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.3% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 0.767 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9126 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 83.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4804 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.544 мг | 12 мг | 4.5% | 5.2% | 2206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная "Каждый день" (150г) составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».