| Банан | 250 г |
| Финики | 100 г |
| Молоко из кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 9.5% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.6% | 870 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 1.3% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.2% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.482 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 5.3% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0926 мг | 20 мг | 5.5% | 4.1% | 1830 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.21 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.7% | 864 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4776 г |
| Кремний, Si | 81.17 мг | 30 мг | 270.6% | 203.5% | 37 г |
| Магний, Mg | 45.53 мг | 400 мг | 11.4% | 8.6% | 879 г |
| Натрий, Na | 24.91 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5219 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8643 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 3.1% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 29.52 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2365 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.3% | 3236 г |
| Литий, Li | 3.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2289 мг | 2 мг | 11.4% | 8.6% | 874 г |
| Медь, Cu | 144.04 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 10.8% | 694 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.1% | 2448 г |
| Никель, Ni | 7.904 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.511 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2% | 3640 г |
| Стронций, Sr | 24.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17190 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 20% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.286 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4196 г |
| Цирконий, Zr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофейно-кремовый пуддинг составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».