| Шиповник сухой | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Яблоки | 150 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.7% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 23.6% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 25.4% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.077 мкг | 400 мкг | 519481 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 85.9 мг | 90 мг | 95.4% | 288.2% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 6.6% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1368 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.21 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.8% | 15423 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10299 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 14870 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45775 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 93458 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 6% | 5042 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.21 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19194 г |
| Молибден, Mo | 0.256 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.2% | 27344 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 85.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4661 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0064 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».