| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 9.3% | 466 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.7% | 769 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 36.83 мг | 500 мг | 7.4% | 3.2% | 1358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.037 мкг | 400 мкг | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3561 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4535 мг | 20 мг | 12.3% | 5.3% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.18 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2627 г |
| Кальций, Ca | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3635 г |
| Кремний, Si | 2.809 мг | 30 мг | 9.4% | 4.1% | 1068 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2549 г |
| Натрий, Na | 275.27 мг | 1300 мг | 21.2% | 9.2% | 472 г |
| Сера, S | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.4% | 1824 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 433.81 мг | 2300 мг | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.4058 мг | 2 мг | 20.3% | 8.8% | 493 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 9.551 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Селен, Se | 4.291 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6947 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5738 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2091 г |
Энергетическая ценность тандырная лепешка составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».