Яичный белок куриный | 150 г |
Крахмал Кукурузный [Ого] | 15 г |
Творог 0% [Савушкин Продукт] | 250 г |
Фруктовый Десерт Манго [Сила Традиции] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 18.6% | 927 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3318 г |
Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 17% | 1011 г |
Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 4% | 4401 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.1% | 2452 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8738 мг | 20 мг | 4.4% | 7.6% | 2289 г |
Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.27 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.1% | 5647 г |
Кальций, Ca | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34364 г |
Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 1.2% | 15267 г |
Натрий, Na | 55.05 мг | 1300 мг | 4.2% | 7.2% | 2361 г |
Сера, S | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.3% | 1836 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.7% | 10127 г |
Хлор, Cl | 50.1 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4591 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5% | 3436 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Медь, Cu | 15.15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6601 г |
Молибден, Mo | 1.165 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.9% | 6009 г |
Селен, Se | 5.825 мкг | 55 мкг | 10.6% | 18.2% | 944 г |
Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5747 г |
Цинк, Zn | 0.0673 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17831 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
Валин | 0.216 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
Лизин | 0.198 г | ~ | |||
Метионин | 0.119 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
Треонин | 0.14 г | ~ | |||
Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.201 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
Глицин | 0.114 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
Пролин | 0.117 г | ~ | |||
Серин | 0.221 г | ~ | |||
Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
Цистеин | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп рулет 3 составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».