| Редис | 50 г |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 22.9% | 2500 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 4% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 10.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 14.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 79.4% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 29.1% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 11.4% | 5128 г |
| Кремний, Si | 19.5 мг | 30 мг | 65% | 371.4% | 154 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 9.1% | 6154 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 26000 г |
| Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 29412 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 16% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 5.7% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 16% | 3600 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 15.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 85.7% | 667 г |
| Литий, Li | 11.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 21.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 42.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 61.1% | 933 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 18333 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 26667 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 62.9% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 4.6% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из редиса составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».